o nas

yoga

Tradycyjne formy jogi takie jak hatha, vinyasa, iyengara oraz fizjoterapeutyczna yoga funkcjonalna, wzbogacone o starannie dobraną muzykę.

pilates, mfr, stretching

Zajęcia z elementami fizjoterapii, które wpływają na rozluźnienie mięśni, zmniejszenie stanów zapalnych, poprawę krążenia krwi i zwiększenie mobilności całego ciała.

treningi siłowe i kardio

Trening obwodowy, boks, kalistenika, gymstick to jedne z wielu zajęć, które wzmocnią Twoje mięśnie, poprawią kondycję, a przede wszystkim rozgrzeją.

zajęcia po angielsku i ukraińsku

Prowadzimy zajęcia w języku polskim, angielskim i ukraińskim.

hot yoga

Yoga vinyasa w wersji HOT to zajęcia podczas których sala ogrzewana jest do temperatury około 35 stopni Celsjusza i 40 % wilgotności powietrza.

yoga na hamakach

Dzięki hamakom łatwiej jest nam wejść w zaawansowane pozycje rozwijające siłę mięśni, gibkość i równowagę.

pilates & yoga flow

Doskonałe połączenie precyzji ruchu i lekkości. Podczas zajęć zadbamy o sprawne i uelastycznione ciało oraz spokojny umysł. Idealna praktyka dla osób, które pragną wzmocnić całe ciało jednoczenie dodając do tego jogowy przepływ i flow!

kalistenika

Kalistenika to w dużym stopniu wykorzystywanie ćwiczeń opierających się na izometrycznym napinaniu mięśni Przyrost siły jest większy, jeśli w dane ćwiczenie zaangażowanych jest więcej mięśni. Modyfikacja treningu polega na zmianie stopnia trudności lub liczby powtórzeń.

vinyasa dance

Zajęcia skupiają się wokół szeroko pojętego „piękna ruchu w harmonii z oddechem”. Ćwiczymy w oparciu o praktykę jogi wykorzystując asany, praktykę uważności i pracę z oddechem w połączeniu z tanecznym przepływem ruchu. Podczas praktyki będziesz doświadczać tańca jako jednej z form medytacji w ruchu.

pilates balance

Pilates - Balance to zajęcia z elementami klasycznego pilatesu, stabilizacji i ćwiczenia wzmacniające core. Ćwiczenia Pilates wzmocnią i wyrzeźbią ciało, a stabilizacja zadba o prawidłowe działanie naszych stawów i wzmocnienie ścięgien. Praca z core, stabilizacją centralną wypracuje prawidłowe wzorce ruchowe dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich.

power vinyasa flow

Power vinyasa flow to dynamiczna sekwencja asan zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą płynnymi przejściami. Flow, bo gdy już opanujesz podstawowe ruchy, będziesz potrafiła „płynąć” przez sekwencję. Wtedy właśnie uspokajają się głowa i myśli.

boks

Trening bokserski równomiernie rozwija wszystkie partie ciała, poprawia postawę oraz kondycję, a także pozwala na wypracowanie równowagi psychofizjologicznej. Podczas ćwiczeń angażowany jest cały tułów, nogi oraz mięśnie naramienne.

Studio stworzyłyśmy z miłości do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia co przyciąga do nas ludzi z tym samym flow. Zespół to trenerzy, którzy podchodzą do swojej praktyki w sposób holistyczny, zadbają nie tylko o Twoje ciało, ale też dobry nastrój.

Naszym wspólnym celem jest produkcja endorfin, dążenie do lepszego samopoczucia i dobrej zabawy.