Hatha yoga to delikatna praktyka, która koncentruje się na statycznych pozycjach. Tempo praktyki jest raczej wolne, przejścia z pozycji do pozycji nie są tak dynamiczne jak w przypadku vinyasy. Hatha yoga to praktyka równoważąca ciało i umysł. „Ha” reprezentuje aspekt słońca i symbolizuje energię życiową. „Tha” reprezentuje aspekt księżyca i symbolizuje wycofanie zmysłów i skierowanie uwagi do środka.
Ta praktyka wzmacnia i oczyszcza na wszystkich poziomach ciała i umysłu. Wykonujemy ją często z delikatną ambientową muzyką podkreślającą “flow” - przepływ energii w ciele.
Ćwiczenia mające na celu poprawę wyglądu ciała oraz samopoczucie. Uelastycznią, rozciągną, wzmocnią mięśnie, poprawią koordynację i równowagę
Pilates - Balance to zajęcia z elementami klasycznego pilatesu, stabilizacji i ćwiczenia wzmacniające core. Ćwiczenia Pilates wzmocnią i wyrzeźbią ciało, a stabilizacja zadba o prawidłowe działanie naszych stawów i wzmocnienie ścięgien. Praca z core, stabilizacją centralną wypracuje prawidłowe wzorce ruchowe dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich.
BODYART wzmacnia mięśnie, stabilizuje układ ruchu, zwiększa zakres ruchomości stawów, rozciąga to co w naszym ciele jest skurczone, a oprócz tego sprawia, że mamy lekką, spokojną głowę i choć na chwilę odrywamy myśli od codziennych spraw.
Pilates Matwork to zrównoważony trening na macie odpowiedni dla każdego, od pracownika biurowego po sportowca. Dla tych, którzy chcą wyrobić sobie postawę, niezależnie od wieku. Zestaw ćwiczeń na macie równomiernie rozkłada obciążenie bez zbędnego obciążania mięśni.
Poranne zajęcia dla każdego kto chce dobrze zacząć swój dzień! Podczas praktyki skupimy się na delikatnym, ale efektywnym rozbudzeniu całego ciała. Zadbamy o odpowiednią ruchomość i zakres w stawach, poczujemy swoje mięśnie, przyjemnie się powydłużamy i rozgrzejemy. Zajęcia idealne przed pracą, która jest siedząca i wymaga poruszania ciałem, dodania energii i ogólniej sprawności, jak i dla wszystkich planujących trening tego dnia.
Pilates - Balance to zajęcia z elementami klasycznego pilatesu, stabilizacji i ćwiczenia wzmacniające core. Ćwiczenia Pilates wzmocnią i wyrzeźbią ciało, a stabilizacja zadba o prawidłowe działanie naszych stawów i wzmocnienie ścięgien. Praca z core, stabilizacją centralną wypracuje prawidłowe wzorce ruchowe dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich.
Jest to połączenie ćwiczeń siłowych i cardio. Ćwiczenia wykonywane są w tak zwanych obwodach czyli seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń.
Yoga dla początkujących to nauka fundamentów niezbędnych do tego, aby dalsza praktyka była świadoma i bezpieczna.
Zanurz się w czarującym śiwecie dwiękowej terapii, łącząć harmonijne melodie handpana, eteryczne tony kryształowych mis, rezonans gongów i boskie brzmienia kryształowiej harfy.
praktyka yin yogi przy świetle świec i dźwiękach nastrojowej muzyki. Uczestnicy otrzymują świeczki i ćwiczą w ich blasku skupiając się na intencji jaką sobie wybrali.
